别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。
今天要分享的是最近一口气看完的《活下去的理由》。是一位重度的抑郁症患者，用了13年时间挣扎（中间无数次，每一秒钟都想要死去）最后变“正常”的经历。
我有妈妈、爸爸、妹妹和女友。那是四个爱我的人。这个时刻，我疯狂地想，要是没有他们就好了。一个也没有，就我自己。爱把我困在了这里。 他们根本不知道我的感觉，我的脑袋里是什么样。如果他们能钻进我脑袋里待十分钟，他们就会说，“好吧，行，真的，你应该跳下去。上帝啊，你不应该承受这么多痛苦啊。跳吧，闭上眼，跳就是了。如果你身上着了火，我可以拿块毯子给你扑火。但你着的火是看不见的。我们无能为力。所以跳下去吧。或者给我把枪，我帮你解决。安乐死。” 我着的火是肉眼看不见的。抑郁者的痛苦是别人看不见的。
我没有抑郁症，但曾经经历过抑郁情绪，有很多感同身受的东西，阅读这本书让我很强烈的感受到“正常”是一件多么幸福的事情。
书只有7万字，微信读书上就可以阅读，我从他总结的如何生活的40个建议中，挑选了最喜欢的16个，分享给大家。
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1．快乐出现的时候，享受快乐。
2．对自己温柔些。少工作，多休息。
3．阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。
4．无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。
5．觉察到你正在呼吸。
6．不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。
7．不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么，为什么而做。别不重视电视，你要更重视它，这样你才会少看。无节制的娱乐将使你注意力分散。
8．阅读一本书，别去想着要读完它。只是读。享受每个字、句子、段落。别期待它结束，或永不结束。
9．允许他人爱你。相信这份爱。为他们活下去，即使你觉得毫无意义。
10．你不需要这个世界理解你。没关系的。有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解，要对理解你的人心怀感激。
11．凌晨三点不是试图理清人生的时间。
12．别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。
13．读一切你想读的，读就好了。书是可能性，是逃跑路线。当你没有选择时，它们给你机会。对于流离失所的头脑来说，每一本书都是一座家园。
14．阳光灿烂的日子，能在户外就在户外。
15．当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的时候。
16．勇敢，坚强，呼吸，活下去。你会感谢今天的自己。